Clingendael Run&Walk

Omdat je je hele leven fit wilt zijn

  
  

Tip 1: Het is nooit te laat om te beginnen met hardlopen
Het maakt niet uit wat je leeftijd is: bewegen is goed voor je. Regelmatig bewegen heeft als voordeel dat je meer energie zult hebben , minder kans op hartkwalen, je slaapt beter en voelt je meer uitgerust, en je verliest gewicht. En hier houdt de lijst niet op, dus trek aan die hardloopschoenen en -kleren en ga ervoor.

Tip 2: Volg een hardloopschema
Je moet als je begint zorgen voor een goede opbouw. Veel beginners willen teveel doen en moeten dan weer stoppen vanwege blessures.  

Tip 3: Houdt een logboek bij
Aan de hand van een logboek, kun je zien wat voor vooruitgang je boekt. Je kunt erin bijhouden bijvoorbeeld: het tijdstip, de afstand, de duur, soort training, weersomstandigheden en hoe je je voelde. Ook kun je er je gewicht en hartslag in bijhouden. Je kunt af met een simpel boekje, maar ook op internet zijn allerlei programma's te vinden.

 

Info....

  1. Naam(*)
    Naam ontbreekt
  2. Email(*)
    x
  3. Stel hier uw vraag:
    Invalid Input
  4. Invalid Input

Copyright © 2015 Clingendael Run&Walk

Alle rechten voorbehouden