Beginnerscursus hardlopen bij Clingendael Run & Walk

Aanmelden kan nog steeds!

Van 5 oktober tot aan het eind van het jaar is het weer mogelijk om bij Clingendael Run & Walk met de beginnerscursus van 2024 mee te doen. De cursus helpt je om per 1 januari 2025 aan te haken voor de 5, 10 en 21 km City Pier City trainingen.
De eerste 6 weken omvatten twee trainingen per week om aan je opbouw te werken. Die 6 weken zijn er om tussen de twee trainingen door voldoende rust en herstel te krijgen. 
Daarna volgen tot aan het eind van het jaar nog 6 weken van drie keer per week om goed voorbereid de CPC trainingen te kunnen gaan volgen. Je krijgt adviezen over looptechniek, blessurepreventie, voeding, kleding en een schema.    Lees verder…

Nieuws

  • Tot veler verrassing werd Simon Schouten op vrijdagavond 15 november de winnaar van de felbegeerde bowlingtrofee met een score van 102 punten.
  • De jaarlijkse picknick op zaterdag 7 september in de Hollandse Tuin was een groot succes. Er waren heerlijke hapjes bereid door de leden en we boften enorm met het weer.
  • 15 enthousiaste Clingendaelers namen deel aan het jaarlijkse Jeu de Boules spel op zaterdag 24 augustus. Na afloop was er een heerlijke lunch met soep en broodjes, verzorgd door Marjan Rexwinkel en Geerte Hokke.
  • Op zaterdag 20 juli verzorgde Carry Hergaarden met een yogales de cooling-down van 15 hardlopers en wandelaars.
  • Op zaterdag 11 mei werden 19 hardlopers en wandelaars onderworpen aan een conditietest onder leiding van Wim en Joyce.
  • Onder leiding van onze gids Nico Hergaarden bezochten 20 deelnemers op zondag 28 april de binnenstad van Rotterdam. De stadswandeling werd afgesloten met een gezellig etentje.
  • 4 Clingendaelers voltooiden op zaterdag 13 april met succes de eendaagse cursus wandelbegeleider bij de Nootdorpse IJsclub.
  • Met ingang van woensdag 3 april kun je iedere woensdag meelopen met Wim voor een wandeling van 2 uur. We verzamelen om 10.00 uur bij de ingang van HRC. Voorwaarde is wel dat er minimaal 4 wandelaars zijn. 
  • Op zondag 24 maart vertrokken 14 enthousiaste wandelaars voor een mooie wandeltocht langs de Oude Maas. We startten in Rhoon en  liepen ruim 18 kilometer tot aan Barendrecht.
  • Diverse Clingendaelers deden met succes mee aan de City Pier City loop op zondag 10 maart. Wim liep na 14 maanden blessureleed de 5 km en Jeanine en Leo finishten net boven het uur op de 10 km.
  • Op vrijdag 8 maart genoten 25 mensen van een smakelijk Grieks buffet uit de keuken van de HRC. Mede dankzij de goede organisatie door de Activiteitencommissie was het een groot succes.
  • Op zondag 28 januari jl. nam Gillian Dolmans deel aan de zware Puinduinrun in Kijkduin. Met een tijd van 1:01:39 uur kwam ze na 10,5 km over de finish. Een knappe prestatie

Agenda

  • Zaterdag 23 november 2024 is er de Sinterklaasviering na afloop van de training.
  • Op zondag 24 november is de volgende etappe van het Grote Rivierenpad. Deze lange wandeling van 17 kilometer gaat van Barendrecht naar Krimpen aan de Lek. Nadere details volgen nog via de mail en WhatsApp
  • Zaterdag 4 januari 2025: Nieuwjaarsbijeenkomst in clubhuis na de training.